Siłka..;D

[samoo96]

Ćwiczysz na sucho czy brałeś coś?

[ Dodano: Sob 05 Lut, 2011 ]
To jeśli chcesz spalić tłuszcz to będziesz miał dużo roboty..
I nie codziennie najlepiej ćwicz 3 razy w tygodniu.. Pn, śr, pt
Mięśnie rosną wtedy kiedy się nie ćwiczy.. Pn, śr, pt rób sobie siłownie a w pozostałe dni biegaj lub coś innego rób..
Dobrą diete jeszcze jakbyś sobie zastosował i w krótkim czasie obiecuje Ci że bedziesz miał widoczne efekty..

[RADI]

Heh ja ogółem sobie sam ćwicze ( wujek ma atlasa, worek i itp ) głównie uderzenie dla mnie się liczy, a pozatym to nosze towar do sklepu czasami nosi się po 50kg i daje rade i jeszcze u mojego taty zboże trzeba przerzucić, krótko mówiąc robota to według mnie dobry trening a przy okazji można coś sobie zarobić D

[samoo96]

No tak.. ale idziesz na dyskoteke jakaś lepsza zaczyna sie mlyn a Ty uciekasz bo wiesz ze nikomu prawie rady nie dasz.. tez tak na poczatku robilem ale potem sam zaczolem robic mlyny bo mi sie nudzilo czasami;)

[Belox]

Ja chodzę raz za czas na siłkę , teraz robię a6w ,pompki i macham hantlami, ale mam zamiar zrobić siłkę w domu. Myślę, że w tym miesiącu już będzie skończona

Poprawiłem interpunkcję i końcówki // prezes

[samoo96]

A co tam będziesz miał na tej siłce?

[to&owo]

siłka w dom to spory hajs oczywiście jeśli mowa o konkretnej

[Belox]

Na razie tylko podstawy z czasem sie dokupi... narazie jest atlas,hantle i takie tam duperelki a dojdzie w najbliższym czasie lawka , więcej ciężaru i gryfy

[to&owo]

ja mam ławkę z prasą do nóg ,skosem ,rozpiętkami ( zdemontowane ),modlitewnikiem . robie do niej wyciąg (sam go robić będę ) mam 2 gryfy samoróbki ,hantle tak samo ,i jeden hantel gryf dł 60cm do wiosłowania ,przenoszenia
w najbliższym czasie dokupie jeszcze hantle 2x23,5 kg ,gryf łamany

[Belox]

No ja też ławke bede kupywał taką jak masz ty

[samoo96]

No to nieźle macie..
My tam mamy: atlas, ławeczke, gryf prosty 180cm, gryf prosty 100cm,gryf łamany, 2 pary hantli i suwnice SMITHA.
Obciążenia: 2x30kg, 2x15kg, 6x5kg, 4x2,5kg, 4x1kg..
I już powoli zaczyna być mało.. Hehe..

[Belox]

speeder, Ile dałeś za ławke i jak byś mogł dac link do takiej jak ty masz

[to&owo]

coś znaleźć nie moge ja dałem 250zł z przesyłką ,(kurier pobranie) ,z tym że to nie jest chińska,lecz robiona w Polsce ,w gdyni konkretnie

[Belox]

Ja kupie na allegro taką za 200zł bo jest ~20 km odemnie A ku mojemu ździwieniu ciężar wcale nie jest tani o.o

[to&owo]

ciężar jest bardzo drogi mi się udało zdobyć 52 kg za darmo

[choinka]

Robi ktoś brzuszki?