Siłka..;D

[samoo96]

Ale na co na klate czy na bica?:)

[Wilku1122]

samoo96, a ty ile robisz pompek ?

[to&owo]

klata teraz już sporo w siłę poszło ja pompeczki na samym początku robię dla rozgrzewki ,potem mały ciężar a na koniec jazda ,bo na siłowym masz duży ciężar jak na Twoje możliwości


max to teraz nie mam pojęcia bardzo niedługo przerwa regeneracyjna będzie to i maxy się sprawdzi pod nowy plan

[samoo96]

Na serie czy na maks?

[Alpen]

ja raz max 50 zrobiłem pompek ale to już wysiadka totalna bo to było z dnia na dzień bo się z kolegą założyłem ja ogólnie już nic nie ćwiczę

[Wilku1122]

seria i maks

[samoo96]

Ćwicze razem z kumplem razem sie z nim na wszystko składałem na atlas ławeczki itp.. to jak on robi jakieś ćwiczenie to ja w tym czasie robie sobie 20 pompek zanim on skończy.. a tak na maks to ok 90-100..

[to&owo]

no ja pompki jak kiedyś robiłem to przy 45 nawet większej zadychy nie miałem teraz gorzej ,ale na ciężarach lepiej idzie

[Wilku1122]

90-100 to juz ładnie tylko że ja dopiero mam poczatki pompki robie od 2 miesiecy moze nawet nie a juz mi nawet ida fajnie

[to&owo]

one są niezłe ,ale na początek potem trzeba już szukać różnych dewiacji

[samoo96]

Bez obrazy ale pompki to są dla dzieci..
Jesli chcecie dobrze wyglądać to musicie sobie zrobić sprzet albo kupić a jak nie to karnety na silownie nie sa drogie a tam jest bardzo duzo sprzetu..

[Alpen]

ja wam powiem że już bardzo dawno nie ćwiczyłem teraz to nie idę w mięśnie rąk, pleców czy klaty. Teraz to ja idę w kondycję aby nie mieć zadyszki przy bieganiu ostatnio 1500m truchtem przebiegłem bez żadnego zmęczenia

[samoo96]

Jak nie palisz to w tym wieku powinienes na spokojnie biegnąć taką odległość

[Stunti]

Ja też ćwiczę na siłce w piwnicy 2 lata i na klatę podnoszę 75

[Dargas]

Ja dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni na razie to jakiś 2 tygodnie. Ale zamierzam teraz, co dzień chodzić. Jestem gruby i chciałbym to jakoś spalić.