Muskulatura

[Alpen]

Zainspirowany tym jak kolega speeder opowiada o swoim pakowaniu postanowiłem założyć ten temat.
Tutaj piszemy ile mamy w bicepsie w klacie itp.

JA:
bic- 30cm
klata 105cm

15 lat

[ZiomeK]

Ja to myślałem, że na moje mi miarki zabraknie nie no żart.
Ja:
bic - 28cm
klatka - cieniutko, 79. Ale ja nie pakuję, nic, ot, pompki robię i tyle.
14 lat.

[dyzio0394]

A moje to są takie wymiary
bic: 30cm
klata: 95cm
17 lat ale nie pakuje jedyne co to trochę pływam, żeby kondycję sobie wzmocnić bo jestem ratownikiem.

[Alpen]

ja też nie pakuje ale na wsi mieszkam to trochę roboty zawsze się znajdzie co się z tym wiąże- mięśnie rosną

[to&owo]

więc ja 17 lat
ok 1 miesiąc na cyklu siłowym z dietą( wcześniej trochę pompki o drążek ,ale to takie ooo)
łapa 29,5
klata 89
waga 50 kg
największy sukces : około 150 kg na przysiadzie na maszynie

[prezes]

Ja niecały rok temu co nieco ćwiczyłem.
Waga: 82kg
Wzrost 195cm
Wiek (wtedy 17)
Biceps 35cm
Klata 105cm

Wyniki:
wyciskanie na płaskiej maks 89kg
wyciskanie ciężaru na maszynie nogami 6 razy 185kg (większego ciężaru nie było).

Dodam że już nie ćwiczę i masa i siła szybko spadła. Nie widać żebym ćwiczył kiedyś.

[to&owo]

no prezes good .ja nigdy tej maszyny nie próbowałem , tylko przysiad ale ładnie 90 na klate mi dobrze izolowane idą

[Belox]

Waga 54kg
Wzrost 167/8
biceps 30.5cm
klata 83.5cm
Na klate wziąłem ostatnio 45kg (po dłuugiej przerwie 2miechy)
Na maszynie na nogi 3x140kg Jestem z tego dumny xD
Wiek 13lat

[traktorzysta2]

Waga: 67kg
Wzrost: 171cm
Biceps: 31cm
Klata: 96cm
Wiek: 15

W sumie nie mam żadnego treningu ani diety tym bardziej. Czasem tylko robię pompki i raz kiedyś pobawię się ze sztangą (niestety nie mam nawet ławki...)
Podobnie mam jak brukx, też mieszkam na wsi i czasem jest trochę roboty.
Teraz chcę się wziąć trochę za siebie, ale jakoś nie mogę się zebrać.

[kuba2354]

Wiek:15
Dieta z niskim indeksem glikenicznym
ręka:22cm
klata:93cm
waga 65
wycisnąłem ponad 100 kg.
173 cm. wzrostu

[to&owo]

bez odżywek? a ta dieta to wyrzuca z jadłospisu gilken ?

[kuba2354]

speeder, tylko owoce, warzywa, mało soli itp...
No i dużo wody. Wszystko bez cukru!

[Belox]

Można bez odżywek moj wujek bez odżywek bierze 105kg na klate na diecie biłkowej czy coś takiego. Ma 16lat

[Alpen]

ja wam powiem że mam bardzo plecy wyrzeźbione

[to&owo]

no ja motyl mocno mam zbudowany i prostowniki ale ide cyklem na siłe ,to obwody raczej tak sobie przyrastają dawid112 jestem pełen podziwu musisz mieć dobry gen ,bardzo dobry ,
bo mówisz że masz 22cm w ręce to pewnie bez napinki z napinką gdzieś tak w granicach 27-28 cm( tak myśle ) i ponad 100 na klate to uuu