Siłka..;D

[Outer]

No widzisz i masz noge cypisek jak ja.

[MaraS]

na twój temat kolego nie będę się już wypowiadał, bo po prostu szkoda mi czasu na Ciebie

[to&owo]

Outer ,sory ,ale to jest kołek nie noga xD zero separacji ,a druga sprawa noga wydaje się za mała jak na 75cm,ale to może przez słabą separację i chyba jednak ten cudny gen gdzieś zniknął xD teeraz po paru kontuzjach już nie tyram ze 3 miechy ,nóg od 4 ,bo mam zerwane więzadło krzyżowe kolana i pomagam ludziom dając rady itd. i powiem ci ,że ostatnio "obsługiwałem gościa " z udem 61 ,ale dociętym do prążków i wyglądało to sporo lepiej .

[Outer]

Powiem ci inaczej, ta noga na tym zdjęciu wygląda jak baleron. I nie twierdzę, że tak na zdjęciu nie wygląda, w realu jest całkowicie inna.
Z genu nie korzystam w 50% nawet, bo leń jestem.

[MaraS]

Pokarz zdj całego siebie i dopiero ocenimy

[Stefcio997]

Widzę że tradycyjne spiny i nierówne oceny. Coś jak kucharz, któremu zawsze lepiej smakuje to co sam zrobi, tak wy, lepiej oceniacie siebie niż innych. MaraS nie powiem, niezłe plecy. sądząc po focie, tak na prawdę kosmosu niema, ale wyrzeźbione i wszystko widać jak trzeba. co do reszty, nie masz czym się jakoś szczególnie chwalić.[/b]

[MaraS]

wiem co mam i nie chwalę się że wszystko mam super, bo muszę jeszcze dużo dopracować, ale cały czas ćwiczę i dążę do tego. A co do outher niech po prostu wstawi swoje całe zdj i się pochwali, a nie tylko nogi która wygląda jak pień.. A chwalić mam się czym, bo nie widziałem rówieśnika tak zbudowanego, a po za tym zrobił sobie dobre ciało to są godziny spędzone w siłowni i przerzucone tony ciężarów, i trzeba mieć jeszcze dobry gen, bo nie każdy może się tak wypakować.

[Brzeszczot]

Ja mogę wstawić Wam swojego bica


A mata

bez ćwiczenia wcześniej zdjęcie zrobione czyli nie napompowany nie ma nic ciekawego

[Yato]

pochwalcie się obwodami przyrodzenia, jak prawdziwy chłop a nie bica i klaty

[to&owo]

nie ma czym Yato ,ale widzę masz chłopie hotfakierskiego giena

[sebastian_16]

Jak przybrać na masie, mam 173cm wzrostu i ważę 55kg. Przy tej wadze nie opłaca się za bardzo ćwiczyć więc najpierw chcę przybrać na masie. Co polecacie ?

[BeNeK]

Dużo żryc, mało się ruszac...

[to&owo]

opłaca się ćwiczyć. jak ja zaczynałem miałem 170cm wzrostu i jakieś 49kg wagi. dieta bogata w białko i węglowodany ,rozsądny trening ,do tego jakiś basen ,bieganie ,gra w piłkę.

[Lukas995]

Gainera jakiegoś kup + do tego jakaś dieta, no i siłka ćwiczyć trzeba

[krygom15]

Lukas995, biorę to i dieta jest i zaczyna sie co dziać bo na sucho nic z tego