Siłka..;D

[choinka]

A powiedzcie mi jakie partie mięśni można łączyć z brzuchem? Chciałbym w końcu zabrać się za ten kabzdan ale nie ma mobilizacji. Mam zamiar robić A6W.

[samoo96]

choinka, brzuch możesz robić sam jak i np miedzy ćwiczeniami rób dłuższe przerwy co jakiś czas i zrób sobie z 10 brzuszków..

[to&owo]

brzuch rób 2-3 razy w tyg po 3-4 serie ,wtedy na typowej masie dobrze rozwiniesz mięsne brzucha ,a na redukcji odsłonisz piękny brzuch ,a nie jakiś przetrenowany pseudo kaloryfer

[ZiomeK]

Ja robię A6W już od tygodnia ponad i są efekty

[choinka]

Szczerze mówiąc to mi zależy tylko na spaleniu tłuszczu z niego

[Mianusek]

Witam. Potrzebuje pomocy w doborze odrzywek,chcę zbudowac mase,oczywiscie dieta tez bd. Zastanawiam sie nad kupnem kreatyny i gainera. Waham sie miedzy:
CM3 360kaps:
http://www.bestbody.com.pl/trec-cm3-360-kap-p-139.html

lub Crea Force 400kaps:
http://www.bestbody.com.pl/fitmax-crea-force-p-612.html

a takze do gainera:
Mutant Mass 2200g:
http://allegro.pl/pvl-mutant-mass-2200g ... 41718.html

lub Easy Gain Mass 5kg:
http://www.bestbody.com.pl/fitmax-easy- ... p-122.html

[to&owo]

po pierwsze podaj staż na siłce
jeżeli dopiero zaczynasz polecam dietanabol i treningobol

[Mianusek]

cwicze juz troche czasu, wczesniej tez juz na odżywkach tylko teraz od swiat robiłem przerwe bo czasu nie było a teraz chce zaczac dalej trening i zakupic jakies odżywki dlatego pisze abyscie mi poradzili które?

[to&owo]

powiedz dokładnie co jadłeś i dokładnie ile już ćwiczysz

[Spidi67]

polecam dietanabol i treningobol

no dokładnie , -on wie co mówi . Ja może dziś wstawie fotkę, w której przedstawiony jest progress pleców w 6 miesięcy treningów
ale zastanawiam się czy jest sie czymś chwalić

[BeNeK]

wal nie piernicz
ja niedługo będę prosił was o pomoc
Dopiero będę zaczynał bo bida
Ale ławeczkę muszę dokończyć itd

[Spidi67]

ok sie nie smiać tylko bo trzeba masy (a no i zdjecie full pro obrobione i wgl zresztą wszystko widać co tu bede gadać )


Uploaded with ImageShack.us

to tak 1 foto, to tam coś robiłem na drążku i jakies zarysy tylko były
2 foto 6 miechów treningów FBW raz lepszych raz gorszych , siłka jest jak życie

[choinka]

ABW czy FBW? No ładnie ładnie muszę moję dać nowe po hmmm Najpierw miesiąc wakacji ćwiczyłem, później miałem chwile przerwy, i tak od października chyba ćwiczę, w lutym zszedłem z FBW.

[Spidi67]

ABW czy FBW?

FBW przepraszam
kurde czytałem cos o tym ABW xd

[choinka]

Spoko spoko nie ma sprawy