Siłka..;D

[to&owo]

efekty genetycznego dar nie długo zabraknie dla ciebie ciężaru ,cytując klasyka
choinka warn napisałem ci na gg już

[samoo96]

Ja też mam problemy z masą chłopaki..

[to&owo]

teraz to ty chyba na ostrej masie jesteś
wiesz ,ale każdy inaczej sobie radzi z tymi problemami xD

[choinka]

no warn jasne
Dzięki za odpisanie Teraz pójdzie ostra pompa

[Spidi67]

Ja dziś ławke zamawiam bo miałem prowizorke a teraz full wypas

[Outer]

speeder, tragedia, dobrze, że się za siebie wziąłeś, jak to jest znane przysłowie wpie*dalaj krowy i pompuj dalej. Plus za odwagę, że dałeś zdjęcie mięśni + za żyły,ale chude to żyły się pokazują.

samoo96

Jest w porządku, ale daj bez napinki zdjęcie. Zajmij się klatą i nogami.

Pamiętajcie, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. Więc nie ma co szarżować z oczekiwaniami. Nawet nie myślcie o dopingu/koksie i innym gównie, lekka odżywka maks.

184/93kg/17lat/geny

Lekarka na bilansie mnie obraziła, pytając się, czy nie stosuję dopingu...

Fajnie, że powstał taki temat, można sobie pogadać z ludźmi, nie hardcorowymi, jak to na sfd.

[Spidi67]

lekka odżywka maks.

czemu maks ja w powyżej 20 lat chce wpie*dalac krete, no bostery i wszystko inne oczywiscie z rozwagą

[Outer]

I pewnie chcesz, przestając później ćwiczyć, zachować 2/3 tego co byś osiągnął. hehe

Masz problemy z masą, genami, że musisz się wspomagać odżywkami? Nie lepiej budować sobie czystą masę mięśniową, bez przesadnego wspomagania? W ogóle, żebyś zaczął brać jakąkolwiek odżywkę, musisz mieć zapewniony staż, chociaż jak teraz zaczniesz poważnie, to w wieku 18 lat możesz stosować już odżywki z dobrymi skutkami. Nie myśl sobie, że przyjmiesz to i będą mięśnie jak na drożdżach jechały.

[Spidi67]

Masz problemy z masą

cholerne a staż mam półroczny to se policz jaki będzie staż przy 20 latach

że przyjmiesz to i będą mięśnie jak na drożdżach jechały.

jak będzie dobry plan i dieta to będą

[Outer]

jak będzie dobry plan i dieta to będą

Niestety nie będą, jedynie jak masz dobre geny, to tendencja będzie spora. Jak masz problemy z masą, bo z gówna mięśnia nie zrobisz, to radzę, byś wpieprzał i jak najbardziej zalewał się fatem. Ile masz wzrostu/wagi?

[Spidi67]

Outer, powiem Ci, że twoje pojęcie albo mi sie wydaje albo sam masz gówniane na temat siłki. Gen to nie wszystko. Przeczytaj se co ty piszesz, ty uważasz, że mięśnie przy dobrej diecie i planie treningowym nie będą rosły będą i to na sucho... a przy suplach jeszcze lepiej Wcale, że będą kolego ja nie mam genu raczej dobrego sądząc po mojej wadze 53kg 170cm, a mam teraz ogarniety plan, i diete i efekty są.
Pozdro

[to&owo]

no fakt ,ale cały czas jakoś masa jeszcze idzie a śpię 8h minimum . może wrzucisz swoje foto ?
:
a co do sfd to i ja się tam nieco udzielam ogólnie forum godne polecenia ,choć kiedyś m nie podchodziło

[Outer]

Spidi67

Ty uważasz, że mięśnie rosną w dużym tempie, co jest bzdurą, zobacz na swój gen, który daje ci bardzo małą masę i wzrost. Geny nas cechują, sterydy mogą je zmienić. Chcę ci po prostu powiedzieć, że mięśnie nie rosną jak na drożdżach, a raczej jest to zabawa w małe sukcesy(redukcja i nabywanie mięśni) jak i porażki (ponowne nabicie siebie, żeby cokolwiek zrobić). Nie masz tłuszczu, jak mogą ci dobrze mięśnie rosnąć? Czemu mój gen sprawia, że bez jakiegokolwiek treningu, byłem zawsze najsilniejszy w roczniku w szkole? Poprawi się rzeźba, zabrane zostaną kolejne pokłady tłuszczu i tyle. Widać to u speedera np.

Ja jestem Mezo a ty Ekto, jak już zamierzasz brać suple, to gainery i dodatkowo kreatyne, ale POWTARZAM, nie wierz, że zaczniesz przyjmować i będą ci mięśnie rozrywać skórę. Ale efekty będą "piorunujące". Widzę, że ty nie masz pojęcia o fizjologii ciała.

Jestem na etapie redukcji, mogę podać wymiary, jak znajdę miarkę.

[choinka]

Outer, to co sądzisz o mnie? 185cm wzrostu i koło 73kg? Mam tendencje?

[Spidi67]

i będą ci mięśnie rozrywać skórę

ja nie pisałem, że będą rozrywać bo wiem, że nie będą ale rosną i na sucho nawet u ekto także nie pie*dol sorka troszke sie wkurzyłem ale nie dam sobie wmówić, że jak nie mam genu to nic nie osiągne pod tym względem. Bo bede cwiczyc zawsze chocbym sie zesrac miał A gainer jest jedynie uzupełnieniem diety czyli jedzeniem w proszku jesli ktos nie moze sprostać dziennemu zapotrzebowaniu kcal.