Siłka..;D

[samoo96]

choinka, tak Obciążenia dokładaj tak jak Ci pasuje ja np zaczynam od 80kg potem 90kg i 105kg..
Tak stoisz przed atlasem przodem lapiesz za drazek i robisz 3 serie po 12 powtorzen podchwytem i nadchwytem.. jak chcesz to potem możesz dokładać obciążenia

[Spidi67]

ja bym ci radził nabierać mase masa to śiła byś miał więcej śiły ja waże 102 kg nawet taki źiomek co bierze 100 na klate do mnie i nie podskakuje bo wie że niema szans tylko że on jest mniejszy ode mnie i waży 50 kg

ekhem masa to nie zawsze siła, kol z klasy waży 87kg a ciska na klate tyle co ja przy czym ja waże dobre 30 nawet z hakiem kg mniej
A ten koleś co waży "50kg i ciska 100kg na klate" to chyba jakis niezły pro koks <zwała>

[ Dodano: |3 Sty 2012|, o 21:45 ]
albo te 100kg to na atlasie

[choinka]

Nie obrażaj atlasów Na pewno prościej się robi bo nie jest aż tak potrzebna technika ale nie wiem czy jest lżej na ciężarze bo ja mam max 50kg i to biorę a nie mam gdzie się sprawdzić

[Spidi67]

choinka, no nie wiem jak tam z nimi wszystkimi jest ale z tego co słyszałem i z własnego doświadczenia ( atlasu w szkole ) to przy 100kg oszukują w graniach 40-50kg nawet

[choinka]

To jest aż niemożliwe.

[PłanDeK]

Spidi67, nie możliwe, że koleś tyle bierze na klatę przy tej wadze.

[Spidi67]

PłanDeK, no wiem przecież cytowałem tego kolesia dlatego mam zwałe z tego 100kg przy 50kg wagi to by go chyba wbiło w tą ławke i połamało

[samoo96]

100kg przy 50kg wagi to by go chyba wbiło w tą ławke i połamało

Dobre..

[to&owo]

50 kg i 100kg na klate nie możliwe ,chyba ,że ma tak genetycznie ,ma ok 160cm wzrostu i w koszulce to ok co innego np 65kg i 150kg na klate
gdzieś na yt był koleś co miał 67kg i ciskał 190kg w koszulce

[Spidi67]

To jest aż niemożliwe.

spoko wpadnij to zobaczysz jak nie wierzysz.

[mateusz167]

speeder, widziałem go

[Spidi67]

Dobre..

może nie dosłownie ale nie było by żartów jakby jakiegoś typa tyle przydusiło i nie był by w stanie tego podniesc to kaput

[choinka]

Nie no dobra wierzę ale to aż niemożliwe jest żeby tak przekłamywał.

[radek310]

ten źiomek ma 160-170 cm ale jak poszliśmy nad jeźioro się kom pać to on miał klatę zbitą i był szeroki w barach jak ci zawodowcy ale on już ćwiczy 3 lata i jeszcze przed tym jak kupił ławeczkę robił pompki i takie inne żeczy

[samoo96]

radek310,
A co to ma do rzeczy? Ja też ćwicze troche ponad 3 lata i wcześniej zanim zacząłem to robiłem pompki i brzuszki.. zobacz sobie moje zdjecia ostatnie na forum i porównaj..