Siłka..;D

[ZiomeK]

Ja od dziś zacząłem:D

[choinka]

A robisz na ziemi czy na ławeczce skośnej wygiętej?

[ZiomeK]

Na ziemi

[to&owo]

ja brzuszków nie robie podczas innych ćwiczeń na wolnym ciężarze sam mi się robii może nie kaloryfer ,ale bardzo twardy jest teraz będę go robił ,bo to błąd ,jeżeli się pomija brzuch

[choinka]

no błąd ale szczerze nie mam motywacji na brzuch tak samo na nogi ale czy chcesz czy nie musisz

[to&owo]

ja nogi to lubie robić

[samoo96]

Trenujcie wszystkie mięśnie.. Wiem to po moim koledze bo ćwiczy chyba z 4 lata już u góry wygląda extra poprostu a dół nogi jak dziecko 12 letnie..

Może wrzućcie swoje zdjęcia jakieś..

[choinka]

Ja dopiero zaczynam ćwiczenie na atlasie ale może coś wrzucę

[to&owo]

za 2 tyg . jak w skocze nieco w cykl,bo po regeneracji to taka lipa

[piotrek350]

Chłopy widze że robicie jakieś poczynania, ja nie mam silnej woli i motywacjii. Powiedzcie mi jak by tu zagospodarować te 83kg na ciele, mam 184cm wysokości i muszę wyrobić przynajmniej brzuch, mięśnie mam duze, doradźcie coś

[Alpen]

elo łapa mi urosła

co sądzicie o mojej budowie ciała?
wzrost- 175cm
waga- 65kg
ręka- 32cm
klata- 105cm

[Spidi67]

ja moge fotke dac cwicze dobry plan mam, speeder mi ulozyl ja zauwazylem jakies efekty bo wczesniej to wygladalem jak plaska deska



Uploaded with ImageShack.us

wzrost 167cm
waga okolo 51kg ( mało )
biceps 28cm
klata nie wiem nie mam czym zmierzyc... xD

[Wilku1122]

Yyy Zwariowałem jak to zobaczyłem

[choinka]

Zrobiłem dziś zdjęcie pleców i nie wiem czy są dobrze wykonane jakieś porady jak zrobić inne i dobrze? I co myślicie o tych mięśniach?

[Alpen]

Sp3dIII, u ciebie dobrze widać mięśnie u mnie trochę tłuszczyku się zebrało przez zime