• Administrator
  •  

    Pomóż nam utrzymać forum i wyłącz blokowanie reklam <moto>
     

Reduktory tłuszczu

Rozmowy o wszystkim innym niż motoryzacja.
to&owo
Junior Administrator
Junior Administrator
Posty: 5360
Rejestracja: pt 12 lis, 2010
Lokalizacja: Mazowsze
Pojazd: Ogar 900
Podziękował : razy
Otrzymał podziękowań: razy

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: to&owo » wt 08 mar, 2011

nie wiem ile masz czego w decie :D to jest sprawa indywidualna. napisz ile masz wzrostu i wagi przy tym ,i najlepiej daj foto :D


Belox
Praktykant
Praktykant
Posty: 69
Rejestracja: czw 16 gru, 2010
Lokalizacja: ChrzanĂłw

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: Belox » wt 08 mar, 2011

168cm, 55kg foto dam jutro przy okazji się trochę ponapinam xd

to&owo
Junior Administrator
Junior Administrator
Posty: 5360
Rejestracja: pt 12 lis, 2010
Lokalizacja: Mazowsze
Pojazd: Ogar 900
Podziękował : razy
Otrzymał podziękowań: razy

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: to&owo » wt 08 mar, 2011

ale raczej chyba nadwagi nie masz:) bo przy tej wadze to nawet jak masz tłuszczu troche ,to nie powinno być tak źle :) jeszcze mógłbyś 5 kg przytyć nawet :)

Awatar użytkownika
Stunti
Stały Bywalec
Stały Bywalec
Posty: 700
Rejestracja: wt 30 lis, 2010
Lokalizacja: Grajewo

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: Stunti » wt 08 mar, 2011

ja jak mam 176cm wysokości, waga 75 to stosować dietę :) ?
Obrazek

Awatar użytkownika
GrzesQ
Weteran
Weteran
Posty: 415
Rejestracja: pn 27 gru, 2010
Lokalizacja: Sokó³ka/Bia³ystok
Kontaktowanie:

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: GrzesQ » wt 08 mar, 2011

Stunti, Masz wagę w normie :)
Często liczy się w ten sposób wagę:
170 odejmujesz jedynkę z przodu i mniej więcej jest to norma wagowa ;)

Panowie, a może ma ktoś sposób, przybrać masę dla ektomorfika? Wzrost 191cm, waga piórkowa :(


Awatar użytkownika
Stunti
Stały Bywalec
Stały Bywalec
Posty: 700
Rejestracja: wt 30 lis, 2010
Lokalizacja: Grajewo

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: Stunti » wt 08 mar, 2011

Jedz więcej bo zostaniesz anorektykiem ;D

[ Dodano: Wto 08 Mar, 2011 ]
Dzięki za odp. :)
Obrazek

samoo96
Weteran
Weteran
Posty: 504
Rejestracja: wt 25 sty, 2011
Lokalizacja: GorzĂŞdĂłw
Kontaktowanie:

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: samoo96 » śr 09 mar, 2011

GrzesQ pisze:Stunti, Masz wagę w normie :)
Często liczy się w ten sposób wagę:
170 odejmujesz jedynkę z przodu i mniej więcej jest to norma wagowa ;)

Panowie, a może ma ktoś sposób, przybrać masę dla ektomorfika? Wzrost 191cm, waga piórkowa :(


Jeśli chcesz przytyć to na moja reke polecam Ci bardzo jedzenie rzeczy nie tłustych takie jak ryż itp jak najmniej smarzonego a efekty powinny być widoczne już p 2 tygodniach.. :)
DoradziÂłem Ci coÂś..? :)
WciÂśnij 'pomĂłgÂł' albo postaw piwko..:)
________________________________________________
Pal gume a nie dusze..;D

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/GB/Street/97134

Spidi67
Stały Bywalec
Stały Bywalec
Posty: 1222
Rejestracja: wt 02 lis, 2010
Lokalizacja: ---

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: Spidi67 » śr 09 mar, 2011

GrzesQ, jedz wiecej posilkow dziennie a po mniej, i w nocy jedz :D wes to przeczytaj jeszcze moze sie cos przyda http://www.fight-club.pl/art/11/9_rad_j ... ęśniową , ja tez mam problemy z waga :/ 167cm i 51 kg ;/ GrzesQ, ty ile konkretnie wazysz?
<troll>

samoo96
Weteran
Weteran
Posty: 504
Rejestracja: wt 25 sty, 2011
Lokalizacja: GorzĂŞdĂłw
Kontaktowanie:

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: samoo96 » śr 09 mar, 2011

Sp3dIII, to akurat jest do tego aby zwiększyć masę mięsniową a nie ogolną wage.. i częste jedzenie a w mniejszych ilościach bardziej służy przy odchudzaniu i planie na rzeźbe.. Co prawda masa mięśniowa to też cięzar ciała jednak to nie będzie to.. Przerwy w treningach również są bardzo ważne na regeneracje mięśni dobrze działa plan 3 dniowy tzn poniedziałek środa i piątek..
DoradziÂłem Ci coÂś..? :)

WciÂśnij 'pomĂłgÂł' albo postaw piwko..:)

________________________________________________

Pal gume a nie dusze..;D



http://www.polskajazda.pl/Motocykle/GB/Street/97134

to&owo
Junior Administrator
Junior Administrator
Posty: 5360
Rejestracja: pt 12 lis, 2010
Lokalizacja: Mazowsze
Pojazd: Ogar 900
Podziękował : razy
Otrzymał podziękowań: razy

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: to&owo » śr 09 mar, 2011

a ja właśnie jedząc 5-7 nieco mniejszych posiłków zacząłem budować masę mięśniową ,a wcześniej ani drgnęła. każdy reaguje inaczej. teraz mam gorączkę (39 stopni) więc o treningu mogę zapomnieć :D

Belox
Praktykant
Praktykant
Posty: 69
Rejestracja: czw 16 gru, 2010
Lokalizacja: ChrzanĂłw

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: Belox » śr 09 mar, 2011

Kupiłem ten spalator co podałem na początku zobaczymy co z tego bd :)

Awatar użytkownika
GrzesQ
Weteran
Weteran
Posty: 415
Rejestracja: pn 27 gru, 2010
Lokalizacja: Sokó³ka/Bia³ystok
Kontaktowanie:

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: GrzesQ » śr 09 mar, 2011

Panowie, nie raz wpierdzielam non stop, posiłki kaloryczne, frytki, hamburgery, itp. A zero "brzuszka".
Przy 190cm, mam poniżej 70kg. I żaden lekarz nie pomagał, ani dietetyk. Na każdy kilogram ciała, przez pewien okres czasu dostarczałem blisko 70g papu. Według zaleceń 4000-5000kcal aby móc przytyć. Poczytajcie sobie o budowie ektomorfika. Przynajmniej nigdy nie będę miał tłuszczyku.

samoo96
Weteran
Weteran
Posty: 504
Rejestracja: wt 25 sty, 2011
Lokalizacja: GorzĂŞdĂłw
Kontaktowanie:

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: samoo96 » śr 09 mar, 2011

GrzesQ, ale gdy jest tłuste rzeczy typu hamburgery frytki itp to będziesz miał tłuszcz a nie masę którą jest łatwo przerobić na mięsień..
DoradziÂłem Ci coÂś..? :)

WciÂśnij 'pomĂłgÂł' albo postaw piwko..:)

________________________________________________

Pal gume a nie dusze..;D



http://www.polskajazda.pl/Motocykle/GB/Street/97134

Awatar użytkownika
GrzesQ
Weteran
Weteran
Posty: 415
Rejestracja: pn 27 gru, 2010
Lokalizacja: Sokó³ka/Bia³ystok
Kontaktowanie:

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: GrzesQ » śr 09 mar, 2011

samoo96, Mam bardzo zróżnicowaną "dietę" Nie raz pochłaniam 3-4 worki ryżu, a nie jednokrotnie posilę się 2 posiłkami przez cały dzień.
W szkole codziennie sobie kupuję domowego hamburgera, ze zwykłym kotletem, sosem i warzywami.
A niestety, mam bardzo szybką przemianę materii i wątpię żebym przybrał na masie.

to&owo
Junior Administrator
Junior Administrator
Posty: 5360
Rejestracja: pt 12 lis, 2010
Lokalizacja: Mazowsze
Pojazd: Ogar 900
Podziękował : razy
Otrzymał podziękowań: razy

Re: Reduktory tłuszczu

Postautor: to&owo » czw 10 mar, 2011

mam identyczny problem . dostarczam kalorii w granicach 4500 kcal ,nie przeginam z ilością białka ( optymalna dawka ) do tego sporo węgla i też nic :) co prawda na cyklu siłowym udało mi się zrobić w miesiąc 2 kg mieśniowej ,ale powiem szczerze ,że w zimę to norma :D



Wróć do „Off-topic”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 3 gości


Created by Matti from StylesFactory.pl modified by Moto-4t
Technologię dostarcza phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Polski pakiet językowy dostarcza phpBB.pl
phpBB Xmas © PhpBB3 BBCodes
modified by Prelude
©2010-2021 Moto-4t.pl

 

 

cron